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Musculación
Volumen y fuerza
Muy buenas! Quería saber si me podrías ayudar con una buena dieta para coger volumen y fuerza. Llevo 3 meses en el gimnasio y tengo 16 años, peso 75 kg. Estoy bien de forma física y ya me he empezado a notar el gimnasio, pero de pecho no levanto...
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