diego5441684

Experiencia

mira , la edad noimporta solo importa que tengas voluntad, para mejorar en cuanto a fuerza te rrecomiendo hacer la mayor cantidad de flexiones que puedas hasta que estes cansado , repite este proseso todos los dias , y si no tienes tiempo haste todas las que puedas todas las noches , para flexibilidad, solo tienes que estirar todos los dias , sin olvidar un calentamiento minimo de 20 minutos, para salto, has saltos con un pie sin poner el talon en el el suelo hasta que te duela , si haces esto con dedicacion notaras los cambios en una semana.