Actividad pública reciente
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Ayuda con suplementos (el que sepa)
En el periodo de definición es cuando vas a marcar tus músculos por lo tanto vas a perder volumen debido a que la grasa acumulada en los músculos va a salir, por esto es que tus músculos están reduciendo de volumen pero nada cuando estés definido...
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Dudas n relacion cn l trabajo k stoy realizando
Son muchas preguntas pero intentaré responderte a todas. El número de series y repeticiones por grupo muscular está bien para definir ya que suelen estar entre 3 y 4 ejercicios de 10 a 12 repeticiones para definir, lo que pasa es que si entrenas 3...