damian17col

Miguelito Zarcia respondió: Estas en un mal concepto, mal informado!. Y claro que te voy ayudar, y entiendo tu problema, yo también pase por esto. Probablemente es la parte que más nos preocupa y que más nos confunde de como transformar el cuerpo que causa gran controversia que...

sitokick respondió: Evidentemente vas a perder masa muscular, pero eso ya lo debes de saber, por que un culturista sabe que cuando hace una dieta de definición, aparte de grasa también pierde algo de masa muscular, pero también sabrás que los resultados valen la pena,...

dani_gym respondió: Pues verás, la creatina deberás consumirla durante un periodo de un mes y medio. Una vez acabado ese periodo, descansas otro mes y medio. Y vuelves a tomarla por mes y medio más. La cantidad a tomar es de unos 5 gramos al día (una cucharada pequeña),...