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Musculación
Una duda sobre combinar o no tipos de Ejercicios
Por favor necesito me aclaren una duda sobre si puedo combinar los tipos de ejercicios o terminar todas las series de uno para iniciar otro. Ejemplifico para que se entienda mi inquietud; realizo una serie de 15 lagartijas, cambio para una serie de...
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¿Es correcta mi rutina para ganar músculos?
Con todo respeto, creo que te equivocaste, si pesas 135 kilogramos, como dices, lo que debes hacer es irte a correr (trotar), nadar, bajarle a lo que comes (comer bien, legumbres, pollo, pescado, pasta) y dejar la comida chatarra. Me imagino que han...
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Ganar músculos sin equipos, solo con flexiones
Pues estas sobreentrenando mejor haz unas 50 despechadas con peso encima o con un niño encima abdominales estas bien mancuerna sube peso y hay unas 30