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Creatina + carbohidratos para despues de entrenar?
Hola expertos estoy tomandome un suplemento llamado mega cell el cual contiene 5gr de creatina, 2gr de taurina, 38 gr de carcohidratos y 500mg de arginina. Este deberia consumirmelo antes o despues del entrenamiento? Escuche q inmediatamente despues...
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