cmogro

checho7 respondió: Frutas completas y zumos naturales no ácidos. 4 Raciones diarias. Verduras y hortalizas crudas, al vapor, al horno (de hoja verde, todo tipo de coles, raíces, etc). 1 Ración cruda (ensalada) y otra cocinada al día, como mínimo. Cereales integrales,...

donjoe respondió: Para empezar perdona por tardar tantísimo en contestarte, pero me es imposible Contestar tan rapido como quisiera a tantas personas. Me dices que quieres marcar los músculos de los brazos así como el abdomen, esto es tan Sencillo como adelgazar...