chochito9

javierv1 respondió: El tema para desarrollar musculatura es realizar ejercicios con peso, pero me indicas que lo que quieres hacer es sin peso y en casa, así que en este aspecto te recomiendo hacer ejercicios sin peso: 1.- Sentadilla con un palo en tus hombros, lento y...

brutus respondió: Ante todo debo decirte que, por norma general, las mujeres pueden llegar a desarrollar unas buenas piernas con menos problemas que la sección superior. Para desarrollar las piernas te recomendaría la siguiente rutina( deberías incluir ejercicios para...