Pregunta en
Nutrición y dietas
Dieta para ganar peso y masa muscular
Hola, estoy haciendo una dieta para ganar masa muscular (09:00 batido de carbohidatos de un 80 % carbohidrato 10% proteína 09:30 entreno 11:30 batido 100% proteína más dos plátanos, 14:00 300gr arroz 150gr pollo 100gr pan de centeno 16:30 dos yogures...