Actividad pública reciente
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Querría que me ayudaran con una dieta y rutina de musculación para ganar peso y definir
Te comento que son 3 los principios que debes seguir sin saltarte ninguno: 1º-Come, come y come. Pero es importante el qué y cuándo tomarlo. 2º-Entrena fuerte pero muy poco tiempo. Máximo 3 días por semana y no más de 45 minutos en cada sesión....