Actividad pública reciente
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Busco ejercicios, dietas y consumo de proteínas y creatinas para tener buen cuerpo
Lo primero de todo es plantearte el gym sin prisa y los objetivos que te marques a largo plazo... una rutina podría ser 4 veces a la semana dividiendo el cuerpo por días... día 1 pecho y bíceps, abdominales y estiramientos día 2 espalda y tríceps,...
Ha empezado a seguir a 
mikarul
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