Actividad pública reciente
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Masa muscular
Amigo no necesariamente ocupas pesas yo te recomiendo que comiences a realizar fondos de pecho o llamadas lagartijas este es el mejor ejercicio
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Soy muy delgado que alimentos debo consumir
Alimentos con alto contenido proteínico como lo son las carnes rojas de res y ese tipo de carnes pero no en exceso por que sino te puede provocar obesidad