ariox

donjoe respondió: Tranquilo que si sigues lo que te diga vas a mejorar mucho. Para empezard debes saber que para coger masa muscular hay que entrenar de cara a la fuerza y sobre Todo ahorrando energía, es decir haciendo el numero menor de series con el menor numero de...

donjoe respondió: Muchas gracias antes que nada y decirte que me gustaría disponer de más tiempo para contestar mejor a cada pregunta, a veces me doy cuenta de que debería haber añadido más cosas y así orientar un poco mejor. Respecto a las series y repeticiones hay...