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Buenas, soy un chaval de 16 años que mide 1.78 y pesa 63 kg. Me gustaria marcar los pectorales para el verano. Llevo un par de meses trabandolos algo haciendo flexiones y tambien usando la maquina de pectoral en el gimnasio. No estoy viendo mucho...

Buenas, soy un joven de 16 años que mide 1.78m y pesa 63 kg. Me gustaría trabajar mis abdominales para verano y ya estoy en ello. Realizo dos-tres veces semanales unas cuantas series de abdominales, pero lo que me gustaría saber es como trabajar para...