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¿Cómo puedo aumentar masa corporal en general menos en zonas determinadas?
Lo único que tienes que hacer son ejercicios de hipertrofia en tu tren superior y ejercicios de resistencia o tonificación en tu tren inferior. Aunque tomes más calorías o proteínas si no estás con un entrenamiento específico de muslos, éstos no te...
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Belleza y Cuidado corporal
Mido 1.63cm pero 60kgr que ejercicios debo realizar , para aumentar un poco la masa muscular. ?
E esta en el gym, en clases de una, zumba. Me parece mucho cardio, pero me gustó, como lo complemento, siento que se han caído mis glúteos Mil gracias?
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