angelroque

doblev respondió: Esta bien, pero a la hora de ganar masa muscular necesitarás comer más proteínas, te pongo una dieta modelo para ganar peso muscular, aunque algo de grasa pueder ganar pero haz bicicleta estática y eso no será un problema: Desayuno: 1 Vaso de leche...

doblev respondió: La gelatina contiene la mayoría proteína, pero tendrías que comer 20 gelatinas al día para que sirviese de algo. Yo que tu olvidaría la gelatina y los verdaderos productos altos en proteínas son el atún y los plátanos, también la leche aunque en...

mikiburke respondió: Por lo que puedo deducir eres un chico delgado. No hay problema si es así debes de comer a montones, 6 veces por día sin preocuparte de engordar ya que a la vez como vas a estar haciendo ejercicio en vez de engordar cogerás volumen. ¿Deberás empezar...