alvarez13

culturista84 respondió: Sigue la dieta como la llevas, come cada 3 horas. Deja el ZMA que no es más que Zinc Magnesio . No ayuda a dormir, ni resconstruye músculos. Compra proteína de suero ( la más barata ) y unos hidratos. Toma 50 gramos de hidratos mezclados en agua con...