alpine89

Jose Perez Medina respondió: Las rutinas como las dietas no se pueden generalizar nunca hay ejercicios básicos que si ayudan de forma más general pero las rutina deben ser especificar para cada persona, el peso a levantar es el que pueda uno sin hacer posiciones raras ni...

Piensa que lo que la musculación se desarrolla a partir de los 19 años, es un factor. Si tu metabolismo esta creciendo y tu lo que haces es cargarlo conseguirás que deje de crecer. Por los 5 kilos puedes desarrollar si quieres la fuerza resistencia,...