1996alba

Moonai .. respondió: ¿Podrías especificarme de modo más completo como es tu escalera y en que deseas que te aconseje?

fernando baquero jimenez respondió: En musculación, para conseguir definir la musculatura y bajar el volumen se hacen series rápidas, con un 60-70 % del peso máximo acostumbrado como máximo y muchas repeticiones. Suerte con tu definición.

decker74 respondió: Entramos en los gustos personales, pero yo te diría que le dejases el zócalo que lleva, es lo más habitual.