¿Cómo puedo escribir sin forzar tanto la mano y muñeca?

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Perdida de extensión del brazo tras fractura

Tuve una fractura de codo y no consigo extender completamente el brazo. Dicen que es algo muy frecuente, pero no quiero dejar de intentar extenderlo. ¿Alguna idea para estirar los tendones?
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Me duele la palma de la mano por la base del pulgar. ¿Qué puede ser?

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Epicondilitis y enfermedad de ¿Querven?

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Opinión de tabla y dolor en codos

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