Cuantas combinaciones posibles hay en el superonce

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Quería preguntarte que tal ves mi rutina y alimentación y si cambiarías algo Edad 42, estatura 1,81, peso 79,5, Entrenamiento:lunes pecho 4 ejercicios, tríceps 3 ejercicios, martes espalda 4 ejercicios, bíceps 3 ejercicios, miércoles descanso jueves...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Mi consulta es debido a si es posible en un cuadro de texto con un valor 1 que no mostrara este valor si no mostrar un texto.
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¿Soy delgado me conviene ganador de peso o proteína y cretina?

Mido 1.70 y peso 51 como verán me falta peso y quisiera saber que suplemento debo comprar me habían dicho ganador de peso y otros proteínas ayúdenme por favor llevo 3 meses en el gym y siento que mis brazos no aumentan Y ¿Cómo se toman?
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Equipos de contabilización individualizada de calor

Vivo en un edificio que tiene calefacción y agua caliente centralizada y un sistema de columnas. Es totalmente injusto ver como algunos vecinos derrochan la calefacción a costa de otros que si nos preocupamos de ahorrar y pagamos solidariamente....
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De nuevo doblev, me gustaría saber que hacemos cuando lleguemos a nuestro límite de pesos a utilizar y de repeticiones, ya que tiene que llegar un momento en que alcancemos nuestro límite y no podamos progresar más ni en peso ni en repeticiones.
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Ojala me puedan ayudar. Tengo en dos columnas distintas unos números que significan fechas, y necesito pasarlos a fecha en un formato y a la vez agruparlos en una sola columna. Ejemplo: Datos originales (en 2 celdas separadas): 20060719 20070719...
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Busco rutina de ejercicios para realizar en casa para marcar músculos de abdomen

Espero me puedan ayudar, tengo 15 años de edad y mi estatura es de 1.67m, necesito una rutina que pueda hacer en mi casa que me ayude a marcar el puro abdomen,(lo quiero tener de lavadero)
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