Hipertrofia para guardavidas

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Quisiera mejorar mi salto en baloncesto, tengo 15 años y mido 1.790, me falta 30cm para tocar el aro saltando, necesito ayuda con rutinas y ejercicios. Quiero clavarla o por lo menos tocar el aro.
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¿Voy por buen camino?

Llevo dos años en un gym, yo era gordo cuando entre, mido 1.87 y pesaba 120kg, ahora peso 85kg, pero he subido porque me quede en 76kg y no tenia fuerza ni para coger la pesa de 2kg y ademas era antiestético. Hago 5 días a la semana musculación a...
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Madera rustica

Quisiera aprovechar tu experiencia en madera rustica. Me podrías decir como darle aspecto rustico a la madera normal, por ejemplo pino. ¿Qué herramientas utilizas, que aceites o técnicas para el acabado...?
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Exención fiscal expatriado larga duración

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Dvd philco 9200

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