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Como hacer masa muscular en ciclismo
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Duda sobre cadena y piñones de MTB.
He repintado un cuadro de una bicicleta de mountain bike que ya tiene 20 años. Y la he montado tal y como estaba. Pero tengo un problema. Cuando subo "puertos" la cadena salta de un piñón a otro y es supermolesto. Imagino que la cadena tiene que...
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Cubiertas lisas para MTB
Tengo una bici de montaña normalita que cojo un par de veces por semana por camino y algo de asfalto. Este verano tengo pensado tocar algo de carretera con ella, y me han recomendado ponerle unas cubiertas "lisas" en vez la de "taquitos". Estoy...
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¿Qué bicicleta debo comprarme para empezar?
Llevo tiempo dándole vueltas a comprarme una mtb para empezar a salir un poquito, habitualmente hago running y ahora que empieza a hacer calor quería al menos salir los sábados a hacer alguna rutita los sábados... Realmente poco más. Por eso mi idea...
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Como candar la bici
Acabo de comprar una MTB que, sin ser lo más de lo más ya me ha costado casi unos 600€. El caso es que ahora se me plantea el tema de la seguridad. Durante la noche no hay problema (teóricamente claro) porque tengo trastero y está segura entre...
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¿Cómo se si puedo cambiar casete de bicicleta?
Tengo una bici con plato de 30 y casete de 10-42 Cómo se si lo puedo cambiar por un casete de 11-¿46?
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Importante lesión de rodilla + bici
Hace cosa de un par de años, jugando al baloncesto, tuve una lesión en la rodilla en la que me rompí los 3 ligamentos (cruzado, anterior y posterior creo recordar que eran). Estuve así como cosa de 6 meses hasta que después me operaron. En la...
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No veo resultado en los hombros
Me llamado pablo y llevo yendo al gimnasio 3 meses ya he subido dos kilos y la verdad que poco a poco empiezo a ver los resultados, sin embargo no veo ningún desarrollo en los hombros, la verdad que es el musculo que más me cuesta trabajar, lo ago...
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Coger volumen y masa muscular
Si nuevo por aquí y me gustaría saber como coger volumen y masa muscular al mismo tiempo, si puede ser que alguien me mandara una dieta y una tabla para ejercicios se lo agradecería un montón un saludo a todos y muchas gracias por su contestación .
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Rutina y suplementos para nuevo año
Y ante todo feliz año, me propuesto para este nuevo año ya que yebo 3 meses con las pesas cambiar mi rutina y mi suplementaccion he decidido esto haber que tal lo ves: Lunes pecho y bíceps Martes espalda y tríceps Miércoles fiesta Jueves lo mismo que...
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¿Qué combinación de ejercicios y de músculos debo entrenar para mejorar los resultados?
Tengo casi un año en el gimnasio. Estoy tomando XENADRINE EFX(tengo menos de la semana) y una dieta no tan Balanceada. La rutina que llevo es Lun y Juv.- Pierna y Hombro Mart y Vir.-Bisp y Trisep Mier y Sab.-Pecho y Espalda De Cada musculo realizo 5...
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