¿Cómo puedo mejorar el juego aéreo de mis jugadores defensivamente?

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Combinar pesas y correr

Mi pregunta es si el correr hace que lo que hayas hecho con las pesas el día anterior se "pierda" pues eso es lo que me ha dijo mi entrenador de gimnasio pero el de ahora(me cambiado de gym)me a dicho que no pasa nada y que las mejoras serán más...
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Ruidos exagerados en una lavadora Romel

La lavadora hace como un clack cuando esta lavando (como una maquina de tren) y al centrifugar sobre todo en el último, salta y se oye como si algo metálico golpease la Cuba. ¿Es peligroso poner así la lavadora? ¿Podría descolgarse el tambor?
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Me llamo Marc y desde hace tiempo me interesa el tema de la apnea y el buceo pero sobretodo la apnea. Me gustaría que alguien me ayudara ha empezar con la apnea, que tipo de ejercicios puedo hacer para tener más capacidad pulmonar y aguantar más...
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Mi peso ideal para jugar

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Tengo una duda sobre que raqueta me podrías recomendar. Te lo explico todo en general. Yo empecé con unos 9 años a jugar pero de jugar en la calles con un par de amigos, a los 13 lo dejamos un tiempo y ahora a los 15 al bajar un día nos hemos...
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