Como ser centro en volley

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Heavy Dutty 2

He leído como aconsejabas a un amigo la rutina de HIT, primer nivel. Yo ese ciclo ya lo he superado y quisiera que me indicases la rutina del nivel 2 de HIT. Ejercicios, series, repeticiones y kilajes. Una pregunta ¿De cuántos niveles se compone el total?
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Suelo de hormigón sobre arcilla en zona húmeda

Te estaría muy agradecido si me dieras tu opinión sobre cómo echar el suelo de mi cabaña. Se trata de una construcción de piedra con suelo de tierra (arcilla) prensada, pero por estar en una zona muy lluviosa, hay mucha humedad. Había pensado...
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"partir" el pectoral

Antes de todo felicitarte por tu excelente página. Te paso a comentar que soy un chico de 20 años, de 1.86 m y 86 kilos de peso que tengo problemas para "partir" el músculo pectoral. Yo antes era bastante gordito y al adelgazar se me quedó grasita...
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Balanzas y Enigma de Roberval

Soy estudiante de física y aunque te sorprenda no sé ¿Por qué una balanza clásica se equilibra en horizontal?. Tiene que aparecer un momento que haga a la balanza volver al medio, debido a que el centro de masas del sistema varía de posición, pero no...
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¿Ejecución ejercicio de hombro y tríceps?

Perdona se me había olvidado preguntarte también, ¿Cuándo hago hombro con press tras nuca tengo que bajar la barra hasta tocar el hueso de detrás del cuello o solo hasta que mi brazos estén paralelo al suelo? ¿Y cuándo hago tríceps con press francés...
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Arlita suelta sin nada directamente sobre el techo ya ensolado de azulejos de barro

Vivo en el campo y tengo la azotea alicatada con azulejos de barro de 14x 22 y quisiera saber si añadiendo arlita suelta sin más valdría para quitar algunos grados de calor en verano tiene paredes por todos lados así que no se irían.
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Centro de planchado DI4: salta la luz

Tengo un Centro de Planchado Di4; tras encenderlo, como a los 2 minutos, salta la luz de la casa. ¿Tendrá qué ver con el electrofusible, o qué puede ser?
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Diferencial entrada casa

Vivo en una casa que tiene 2 pisos. Yo vivo en el segundo. Tengo el problema que me salta el diferencial de la entrada de casa. Ayer salto 3 veces sin estar yo en casa. A veces se pasa meses sin saltar y de repente vuelve a saltar. Hay veces que...
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Centro de planchado Rowenta DG8520,

La plancha no calienta y el vapor gotea al salir lógicamente, ¿Qué pieza tengo que cambiar?
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Ligera artrosis en rodilla

A mis 30 años tengo una ligera artrosis en una de mis rodillas. Hago vida completamente normal, pero tengo miedo de que a la larga empeore. Los médicos me han dicho que refuerce los músculos de la pierna y que me ponga plantillas para corregir los...
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