Dolor manos por uso muletas

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¿Cómo me planifico y que rutina y dieta hago para subir volumen y luego poder definir?

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El medico me dijo descansar unos meses. Paré no corrí, y descansé. Volví con los mismos síntomas, (aun habiendo seguido sus instrucciones de rehabilitación sigo con dolor, con el menisco desgarrado y etc,.) -Dice el Traumatólogo= "No te operes porque...
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