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Rutina de musculación para hernia de disco
Tengo hernia de discal L4-L5, L5-S1 y necesito rutina de musculación. Fui campeón de Andalucía en 1991 y ahora que he vuelto después de muchos años me encuentro con éste Problemón y quisiera saber qué ejercicios puedo hacer y cuales no.
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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?
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