¿Cuál es el entrenamiento que debe recibir un portero en cancha de soccer?

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¿Qué hacer si me he estancado en el gimnasio?

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¿La rutina de ejercicios que estoy haciendo me ayudara?

Tengo muchas dudas,, tengo casi un mes haciendo ejercicio en casa estoy haciendo una rutina que son veinte minutos al día es una serie de veinte ejercicios de veinte repeticiónes cada ejercicio, son veinte abdominales, levantamiento de piernas,...
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Niños ajenos comunidad juegan en el portal.

En un portal de la Comunidad hay unos niños que no son de la Comunidad jugando y ocupando la entrada con juguetes, manchando, dando golpes en el cristal de la puerta, ocupando el espacio de acceso. Sus padres están sentados en la terraza del bar...
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Mis pectorales no evolucionan

Quisiera saber por que mis pectorales crecen de manera mucho más lenta que el resto de mis músculos, les dedico una o dos sesiones por semana es más los días que entreno el pecho no entreno más nada y aun así no crecen nada. Quisiera saber si debo...
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Tengo 30 años y siempre he sido de complexión delgada. El año pasado comencé a hacer algo de ejercicio (pesas) en casa y a comer más comidas al día y llegue a subir de 54 kg a 60 kg. Ahora mido 1,75 y peso 59kg, me gustaría ver si me puedes asesorar...
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¿El lavadero es un elemento común o privativo?

Quería consultar una cuestión. El lavadero del piso donde vivo que es un 2º 3ª y apenas tiene 5 mts. Donde tengo la lavadora, una pica, la caldera, se considera como zona privativa o elemento común de la comunidad. Yo entiendo, que de la barandilla...
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Ayuda defensiva

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1 AÑO con dolor de rodilla por jugar a las palas

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Ejercicios para pectoral inferior

Me gustaría definir la parte inferior de mi pecho, es decir, conseguir el corte. Actualmente solo hago press de banca declinado y no funciona del todo bien. Por favor, necesitaría me indicaras algunos otros ejercicios para mejorar esta parte.
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