Ayuda acerca de rutina de ejercicios

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¿Qué debo hacer primero? (Pesas, cardio, abdominales)

Hace bastante tiempo que voy al gimnasio para quitar bastantes quilos, porqué sufrí artritis y con la cortisona, aumenté demasiado el peso y demasiado la barriga; desde entonces me preocupa demasiado. Ahora lo que intento es quitarlo todo y quedarme...
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Consejo con mi rutina de entrenamiento: pecho-bíceps, tríceps-pierna, espalda-hombros

Llevo casi un año en esto y me propuse definir mi cuerpo, pero veo que no es suficiente la rutina que practico. Entreno en tres días 2 grupos; pecho-biceps/triceps-pierna/espalda-hombros. En series de 6x20. ¿En grupos musculares grandes que peso...
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¿Cómo puedo crear un formulario en mi sitio web que me envíe una imagen a mi correo?

Quisiera saber como hago un formulario que me permita enviar una imagen ami correo claro esta con todo el resto de la información es que me llega todo lo demás menos la imagen Por favor es de suma importancia mi correo es [email protected]
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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

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Implante dental con plasma regenerador de plaquetas

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¿Valen la pena los cascos Dre?

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Ante todo gracias por el tiempo que dedicas a contestar a los interesados! Bueno decirte que soy un chico de 19 años que mide 1,86 y pesa 75 kilos y he empezado una dieta rica en proteínas algo de carbohidratos y verduras, tomo batidos de proteínas...
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