Como tener una alimentación sana y equilibrada

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Como aumentar los Bíceps y de Masa Muscular

Txels, tengo 17 años y llevo 3 y medio meses entrenando con pesas. He notado los resultados, tengo marcado el bíceps y la cabeza larga del tríceps y quisiera saber como puedo aumentar mis bíceps. Porque no pasan de 11 pulgadas y media. Para los...
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Sobre gym

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¿Como usar los amino, la creatina en polvo y el batido de proteínas adaptados a mi rutina?

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