¿Cómo de efectivo es el aikido como defensa personal?

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Tengo 29 años, miopía -3.25 en cada ojo i astigmatismo en el ojo izquierdo 0.25. Últimamente cuando me despierto, delante el ojo derecho veo una o 2 manchitas negras, que al mover el ojo también se mueven. ¿Qué podría ser eso?
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Aumentar volumen de pierna...

ME gustaría aumentar el volumen másico de nalgas, piernas, pantorrillas. Que alimentos debe consumir y que ejercicios me recomiendas hacer para acelerar este proceso.
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Contar todos los registro que aparezca en subformulario

Tengo un Formulario (FrmInstructor), y dentro del mismo tengo tres Textbox: NumCP, TotalRegistros y Registrosencontrados, y un Subformulario (SubInstructor), mediante la siguiente instrucción cuando inserto un NumCP, me muestra en el subformulario...
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¿Tengo 16 años y mido 1.80 y peso 75 kg mi madre mide 1.57 y mi papá 1.76 puedo crecer más?

¿Todos dicen que me falta desarrollarme más porque mi espalda no se ancha y soy un poco flaco y no tengo tantos bellos en el cuerpo ya q mi papá mide 1.76 y es agarrado y tiene bastantes bellos y mi mamá no es tan alta pero también es un poco...
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