Beneficios steppers

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Rutinas personalizadas según nivel

He escuchado varias veces que una rutina es para principiantes, otra es para intermedios, pero nunca logro comprender que las diferencia. ¿Qué aspectos hacen que una rutina sea específica para un nivel determinado?
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Duda tarima

Estoy reformando mi casa y quiero poner suelo laminado en los dos baños (7 y 6 m2) y en el resto de la casa (82 m2). Para los baños me habían recomendado que únicamente me fiara de la marca FLINT, pero es que es extremadamente cara (65?/m2 sin IVA ni...
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¿Violación puede causar lesbianismo?

Mi novia fue violada hace 2 o 3 años (yo solo llevo 6 meses con ella) y no se lo contó a nadie. Por lo visto fue con un conocido al que le dio demasiadas confianzas y cuando le intento parar, ya no pudo, y por lo visto se puso como loco violándola. A...
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Subir de peso marcando

He leído tyus respuestas y realmente me parecen buenas, por eso t escribía para ver si me puedes hexar un cable. Tengo 22 años y mido 1,83. Peso 74 kilos y no hay manera humana de superarlos. Suelo beber litro y medio de agua durante el entreno (no...
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¿Con l-carnitina se recupera antes peso y/o grasa?

Son varias preguntas pero todas son relacionadas con la l-carnitina: ¿Si se toma días alternos se recupera antes peso y/o grasa que sin tomarla? ¿Con una buena dieta y l-carnitina se pierde bastante peso y/o grasa a corto-medio plazo?
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Hacer ejercicio con la bicicleta estática adelgaza?

¿Si se hace todos los dias 20 minutos de bicicleta estática se adelgaza?
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Aislar pared medianera

Mi dormitorio da a las escaleras del vecino (chalé adosado) y molestan mucho al bajar y subir las escaleras (sobre todo los tacones), así como las voces, supongo que el tiro de la escalera hace de amplificador. La división entre las dos casas es de...
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Tengo 2 llaves térmicas y en una se escucha un chisporroteo.

En el tablero de electricidad de mi casa, tengo 1 llave térmica general, luego 1 disyuntor y luego 2 llaves térmicas. En un momento del día de ayer, una de las 2 llaves, se escucha como un chisporroteo mientras estaba para arriba. Hice varias pruebas...
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Como marcar y hacer volumen en brazos

Me gustaría marcar y tener volumen en mis brazos y abdomen soy delgado peso 62kg y mido 1.73mts. E intentado de casi todo de lo que me recomiendan me gustaría que me ayudaras a aclarar mis dudas sobre como realizar mi obvetivo y me dieras unos...
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Dieta de definición.

Acabo de terminar la etapa de volumen y acabo de elaborar mi dieta de definición. Tengo 27 años, mido 1.69cm. Y estoy en 75kg. Estoy bastante tapado y con bastante grasa. Quería exponerte la dieta que he hecho y me dieras tu opinión. -La proteína...
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