Nadar con palas.

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¿Crecer y aumentar musculo?

Tengo 14 años y medio, mido 1.72 y peso 62 kg con ropa y calzado(la ultima vez que me medí y me pese fue hace como 1 mes), voy al gym desde hace 2 meses y medio, y la verdad no noto mucho cambio en la musculatura, aunque si lo noto en que cada vez le...
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Lumbalgia

Me llamó mucho la atención tu currículum y es por eso que te escribo. Soy Erick de México, tengo 24 años y hace 6 meses sufrí una lumblagia muy fuerte, que estuvo a punto de ser hernia, pero afortunadamente y gracias a los ejercicios de...
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Aumentar volumen y perder grasa corporal y una rutina

Mi nombre es juan tengo 15 años peso 52kg mido 1.64 ... Hace 3 meses que voy al gimnasio y pss la verdad no eh visto mucho progreso .. Tengo ami entrenador pero a decir verdad no me dice cosas que le pregunto por ejemplo me cobra para hacerme una...
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Precalibrados y opciones en hipermetropía

En la primera participación en este foro espero ser lo más claro, y antes de nada saludaros a todos. El caso es que mi hijo de 16 años, por problemas de estarbismo e hipermetropía, desde los 3 años ha llevado gafas, y cada vez me encuentro con más...
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Goma Rápida y blanda

Soy lapicero con 1 goma, y quiero cambiarme al estilo moderno, es por eso que ando buscando una goma para el revés que sea cómoda para el estilo mariposa (lapicero moderno), es decir una goma con mucha velocidad y blanda. ¿Cuál me aconsejan?
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¿Ganara musculo?, ¿3000 calorías?

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Consulta sobre rutina

Tengo 33 años, 1.68 de estatura y 85 kgs de peso. Llevo varios años de gimnasio y tengo buen volumen muscular, aunque ahora tengo un sobrepeso de 10 kgs aproximadamente. Es por ello que me resulta muy difícil definir y marcar mis músculos. Te cuento...
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¿Cuál es el ejercicio adecuado para quitar la grasa que está acumulada en los brazos?

Me gustaría saber qué ejercicio debo de hacer para eliminar la grasa ubicada entre el brazo y el hombro.
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¿Qué ejercicio sirve para entrenar la union del tricep con el hombro?

Quisiera saber que ejercicios específicos sirven para entrar esa región del hombro con el tricep y también como entrenar la parte trasera del hombro.
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Resistencia de una doble t

Me podrías decir si doble t de hierro de 100 mm es suficiente para para poner entre dos columnas separadas 3 metros entre si, y sostener encima 1,50 metros de pared de ladrillos (7 centímetros de grosor) más el tejado hecho con doble t de 100 mm...
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