Cómo hacer piña en equipo alevín?

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¿Es normal la fatiga practicando fútbol?

Soy una chica de 18 años, complexión normal ni muy delgada ni gorda una cosa normal, peso unos 60 y mido 1,65, bueno pues a lo que iva estoy yendo a entrenamiento de fútbol, ya que me apunte en el equipo femenino de mi pueblo, yo hacia mucho que no...
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Subir de peso y muscular

¿Quisiera saber como puedo subir de peso y simultáneamente muscular? Me gustaría que alguien me pudiera mandar una dieta y una tabla de ejercicios para yo poder empezar en serio. Llevo un año en el gimnasio y me han mandado muchas dietas pero veo que...
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Como hacer abdominales

Les cuento que tengo rollitos en los oblicuos que es lo que más me preocupa el tema es que últimamente estoy haciendo abdominales y trabajando con pesas en esa zona. Mi duda es si es que tengo que aplicar peso en la zona ya que tengo miedo que en vez...
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¿Entrenamiento con pesas para artes marciales?

Me gustaría saber que entrenamiento debería seguir para ganar en fuerza y velocidad en las artes marciales, me refiero al entrenamiento de pesas, que porcentaje del máximo peso que puedo hacer en una sola elevada debería utilizar, cuantas...
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Tendinitis rotuliana ¿Qué precauciones tomar a la hora de hacer ejercicio?

Juego al voleibol. Hace dos años tuve una tendinitis rotuliana izquierda, que se curó tras 10 sesiones de rehabilitación, tratamiento antiinflamatorio y fortalecimiento del cuádriceps (estuve jugando al voleibol en la playa todo el verano y el dolor...
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¿Qué asignaturas estudiar para la educación infantil?

Voy a pasar a 4º de eso y quiero estudiar educación infantil y en la matricula me dan a escoger unas asignaturas según lo que me convenga para lo que quiera estudiar y para estudiar educación infantil no se las asignaturas que tengo que coger.
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¿Cómo ser una estrella en el fútbol?

Amigo bueno mi pregunta es : Que hacer en horas antes de un partido de Debut porque recién va a comenzar el torneo y de ahí saldrán los seleccionados para el equipo que representara a Perú en la Sub 20 ... Bueno yo soy delantero neto .. Y he...
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Proteínas e hidratos de carbono

Haber yo me he apuntado hace algo más de un mes al gimnasio y me han recomendado proteínas e hidratos de carbono para ganar masa muscular, y en vez de tomar batidos me he comprado unas barritas proteicas. ¿Me podríais decir si se toman antes o...
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Como ganar masa muscular

Te comento llevo un año en el gimnasio, voy 5 días a la semana con mi hermano, y últimamente con la tabla que tenemos estamos perdiendo masa muscular, cada vez pesamos menos, y llegamos muertos a casa, sobre todo mi hermano, hacemos 5 comidas al día,...
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Dolor en el gemelo bastante grande en una y al tocar con el dedo duele más

Tengo dolor en el gemelo izquierdo en la zona central, es en un punto concreto pero el dolor se extiende casi todo el gemelo, hago fútbol, muchos sprints en mi posición, hace un año y un mes tuve una tendinitis en esa misma pierna, no me entro el...
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