¿Días de descanso semanal OBLIGADOS?

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Rutinas de entrenamiento para aumentar masa muscular

Me gustaría hacerte una consulta porque me están volviendo loco entre todos. Me explico: hace unos meses que comencé a hacer musculación de manera seria. Mi objetivo es subir masa muscular de modo importante, ya que soy delgado. Sin embargo la hago...
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Cómo rescindir contrato por modificaciones sustanciales del contrato

Mi jefe quiere introducir cambios en mi equipo de 4 personas: -Trabajar en festivos -Cambio de horario y turnos. Pasar de trabajar en horario de oficina a trabajar en turnos rotativos de mañana y tarde -La jornada en el turno de tarde terminaría a...
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Modificar jornada reducida por cuidado a hijo menor

Me tranquiliza saber que hay más mujeres como yo que tengan el mismo problema. Tengo una niña de 2 años. Después de la maternidad me cogí una excedencia voluntaria de 4meses y luego empecé con jornada reducida 20horas semanales (antes a 40h...
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Musculman

Empecé hace 3 meses ha practicar algo de ejercicio en casa con una mancuerna de 6 o 7 kilos. Tengo 26tacos. Mido 1.73 y peso 64 kilos, hacia ejercicio de bíceps y tríceps.. Al ver que gane masa muscular he contiuado todo este tiempo.. Y también...
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Permiso de 15 días por boda

Quería comentaros una duda que tengo, el día 5 de Mayo me caso y me pertenecen por permiso de matrimonio 15 días naturales, he preguntado en la empresa y no me contestan. Mi duda es si tengo permisos a partir del lunes que es mi primer día laboral o...
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Que tal amigo saludos desde Mexico quisiera un poco de tu ayuda veras, llevo un año en el gym y ahora siento estar estancado, quiero aumentar volumen sin consumir suplementos o batidos de proteína, solo que no se que comer! O como alimentarme, veras...
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Desde hace 5 meses aproximadamente estoy tomando diane 35... Hoy lunes 01 de marzo comencé mi 3era semana, pero por ekivocacion m tome 2 pastillas (la de ayer domingo y la de hoy lunes) porque no recordaba si el día de ayer m la había tomado y...
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¿Superseries en volumen?

Resulta que en el gimnasio me han puesto una nueva rutina de entrenamiento, el cual te detallo: Lunes: Pecho- Bíceps Martes: Dorsal- Tríceps Jueves: Hombro- Pierna Viernes: Pecho - Dorsal ( Repito grupos ) El caso es que todos los grupos musculares...
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Estoy cansado, me ahogo al respirar. Comencé a correr tras dejar de fumar y beber alcohol

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