Disfunción

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Parálisis facial

Me llamo manuel y tengo 35 años. Hace 10 que sufrí una parálisis facial en el lado izquierdo de la cara de la que tardé aproximadamente un año en recuperarme. No perdí la sensibilidad ni el gusto, las consecuencias simplemente fueron motoras y la...
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Dolor en zona lumbar desde año 2007

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Problemas en hombros y cuello

Hace aproximadamente 3 años y medio empecé a hacer flexiones, en casa, para desarrollar mis pectorales. Al poco tiempo empecé a notar molestias en ambos hombros y cuello, especialmente en el derecho. Estas molestias han seguido hasta el día de hoy....
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Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente
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