¿Stepper adelgaza piernas o endurece?

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Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

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Rodillas operadas y dolor en la flexión

Hace 4 años me operaron ambas rodillas por condromalacia grado 4. Posterior a la operación, seguí un tratamiento de regeneración de cartílago en la zona operada que consistía en extraer plaquetas, fortalecerlas con calcio e inyectarlas en la zona...
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¿Dieta y ejercicio... Que debo hacer?

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Lesión en abductor posterior, abajo de glúteo

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Operación artroscópica de menisco externo y rotura parcial de ligamento lateral y cruzado

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