Busco tabla de ejercicios y dieta para aumentar músculo compatible con la práctica de kick boxing

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¿Genética?

Sabes estoy preocupado solo llevo 6 meses en el gym pero me han dicho que tiene que ver mucho la genética en el desarrollo muscular,, caray, ¿Eso se oye escalofriante me gustaría ver si puede alguien orientarme acerca del tema empocas palabras mi...
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¿Soy delgado me conviene ganador de peso o proteína y cretina?

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