Dolor intenso el muslo de la pierna derecha

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¿Superseries en volumen?

Resulta que en el gimnasio me han puesto una nueva rutina de entrenamiento, el cual te detallo: Lunes: Pecho- Bíceps Martes: Dorsal- Tríceps Jueves: Hombro- Pierna Viernes: Pecho - Dorsal ( Repito grupos ) El caso es que todos los grupos musculares...
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Consulta sobre rutina de ejercicios de bíceps y tríceps y definición de músculo femoral

Leí la rutina que le hiciste a un compañero de bicps y tríceps, ¿Me podrías decir que es lo del 21 de bíceps? A parte, ¿Cuál es un buen ejercicio para definir femoral?
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Lesión muslo posterior

Hace unos meses jugando al fútbol tuve un gran pinchazo en la parte posterior del muslo de la pierna izquierda. Fui al traumatólogo y después de hacerme una ecografía en la cual decía que no tenia nada roto, estuve haciendo rehabilitación...
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Dolor interno en las rodillas.

Tengo 22 años, y desde abril del año pasado hasta octubre de este año estuve trabajando como jardinera (haciendo una zona de ocio). No había tenido problemas, pero este año hubo varios días en que no podía apoyar el pie, por dolor intenso en la...
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¿Me ayudas hacer una rutina para marcar mi cuerpo?

Mi nombre es felipe tengo 16 año mido 1,68 aprox, peso 65 kilos. Bueno soy delgado pero con grasa un poco suelta lo único que quiero es marcar pero no tengo una rutina voy a un gimnasio hago algunas pesas pero no siento que marco ademas tengo...
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Doble Hernia Discal

He leído en varias de tus respuestas una rutina de ejercicios que comentas como beneficiosa para los que sufrimos este problema: Yo en concreto tengo una doble hernia discal en L5-S1 yt L5-L4. Estoy operado por una discolisis por Ozono hace 9 meses y...
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Rotura tendon semimembranoso

Quizá ya hayas visto algo sobre esta pregunta, pero es que no recibo respuesta, m, e esta entrando paranoia, gracias en una resonancia magnética me salio que tenia rotura del tendón semimembranoso a 1-1,5cm. Del isquion, el trauma me ha dicho que no...
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Voy al gimnasio, salgo a correr y practico artes marciales. ¿Porque tengo un culo fofo y gordo?

Tengo 21años, mido 1.73, y peso unos 69-71 kilos. Estoy bastante fuerte, pues he ido al gimnasio, cada día me voy a correr, y practico artes marciales. Ademas de ello, cada día hago una sesión considerable con mancuernas, y hago algún...
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Ganar resistencia para correr 50 km

Solo puedo correr a 5min. El km y quiero ganar resistencia para poder correr 50 km. Corriendo a 5 min. Voy cómodo y no me duele la espalda y si voy mas rapido si. Me gustaría saber que ejercicios de pesas y tablas de entrenamiento.
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Andar con lastres

Soy una persona que no le gusta hacer mucho ejercicio, pero me gusta salir a andar. Mi pregunta es si es bueno salir con lastres de 600kg en los tobillos para reforzar mis muslos ya que los tengo fofos o que otro ejercicio podría hacer.
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