Aprender a nadar

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Soy bailarina y hago mucho deporte ¿Cómo puedo aumentar las piernas, las caderas y los glúteos?

Te comento hago mucha actividad física ( soy bailarina), pero soy muy delgada y quiero crecer las piernas, las caderas y los glúteos. Me dijeron que haga sentadillas y que tome algún suplemento. Te pido que me aconsejes que hacer. Y si hay algo que...
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Reparar grietas sin vaciar piscina , revestir con fibra o liner armado

Tengo una piscina de obra pintada de unos 35 años de 10 x 5 y una profundidad media de 1’70 m aproximadamente 65 m³ . Tiene todas las tuberías vistas y desde hace 15 años o más que tiene pérdidas en el vaso que he ido solucionando con métodos...
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Preparar oposición

Me estoy preparando una oposición y necesito mejorar mis resultaddos. Las pruebas son balon meddicinal 3Kg, 5.5 m. Esta estoy haciendo en el mejor 5.6 m. Salto horizontal, LO PEOR, me piden 1.85 y hago 1.75. Carrera continua 1.5 Km o 1Km. Esta es la...
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Duda sobre hacer gym después de terminar Air Alert 3

Tengo casi 2 semanas que termine de realizar air alert 3, y no eh visto resultados, te quería preguntar 1.- Fíjate que voy al gym, ya tengo 4 anos yendo, entonces cuando empecé ha realizar el programa Air Alert 3, pues realizaba Pierna con peso, pero...
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Franja verde en la línea de agua de piscina

Tenemos un problemilla con nuestra piscina y es que a pesar de hacerle todos los tratamientos que nos dicen en tienda especializada, nos sigue saliendo una franja verde justo en la línea del agua por todo el perímetro de la piscina. Si nos pudieran...
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Alcalino Alto

Tengo una piscina de unos 35 m3. Ayer compre un nuevo medidor en la tienda donde habitualmente siempre he comprado los accesorio para mi piscina. Una vez hice la prueba del agua este medidor marco lo siguiente: Cloro: 0.8 (bajo) - 1.5/3 PH: 7.8...
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Lavadora balay fuga agua por manguito conexión jabonera

Mi lavadora balay fuga agua al inicio por el manguito de conexión jabonera y tambor. La bomba de desagüe funciona bien porque vació el agua del tambor. Yo pongo en funcionamiento la lavadora y gran cantidad de agua cae al suelo y entra poca en el...
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Gimnasio masa muscular

Mi rutina en el gimnasio es 15 min. De cardio bici step cinta, 200 abdominales repartidas en 5 grupos con 2 repeticiones de 20 en cada grupo, cada día entreno un musculo y hago 8o9 ejercicios del mismo musculo al día con 4 series por ejercicio y de...
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Mejora en los 100m libres

Actualmente he vuelto a practicar natación en piscina, y necesito realizar los 100 metros libres en el menor tiempo posible. No tengo mala condición física, pues suelo salir a correr. Practicando en la piscina hago actualmente los 100m en 2min 40sg,...
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Lavadora. Fuga en junta tambor-manguito.

Tengo una lavadora Otsein de carga frontal y desde hace tiempo pierde agua por la junta que une el tambor (metálica) con el manguito del desagüe (goma, pvc blando o similar). Le he puesto varias veces distintos tipos de pegamentos y adhesivos, pero...
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