Pesos de las palas de padel

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Duda de picos

Me presento un poco, Jugué durante 5-6 años a tenis de mesa en categorías infantil y juvenil cuando lo deje. Ahora después de 5 años quiero volver a practicar este deporte. Ahora quiero volver a empezar y variar mi juego, os comento: Jugaba con River...
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Ganar masa muscular

Tengo 26 años soy mujer, estoy entrenado en mi casa para tonificar el cuerpo... Pero quiero ganar masa muscular en las piernas y glúteos y estoy utilizando unas tobilleras... La Pgta es la siguiente: 1ero cuantos días se debe entrenar piernas yo lo...
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Mido 1.88 peso 79 kg tengo 1 ano y medio en el gimnasio y quisiera saber si tomando una capsula de creatine por día, y comiendo proteína 4 veces al día en cuanto se me ven los resultados Solo quiero que me hablaes de este producto no me aconsejes...
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