Aliviar la condromalacia rotuliana

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Ejercicios para estirar y fortalecer los esquiotibiales

¿Cuáles son los ejercicios más adecuados para estirar y fortalecer los esquitibiales? Tengo dolores en ambos isquiones al sentarme y me han recomendado hacer estiramientos de los esquiotibiales.
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Rotura de ligamentos y microfracturas trabeculares rodilla

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Dolor parte derecha de la rodilla por acci

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Lesión en el gemelo

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