Necesito aumentar mi resistencia física

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Me gustaría saber de que manera mejorar mi resistencia para jugar fútbol, tengo una buena técnica pero deje de jugarlo solo por alrededor de 2 o 3 meses y ahora me agoto muy rapido, después de 15 minutos me siento cansado y siento que me falta el...
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Rutina complementaria para ganar masa muscular

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Cantidad de ejercicios por grupo muscular

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Tengo 16 años, soy cinturón azul de taekwondo itf, y quería saber algunos ejercicios efectivos de coordinación y flexibilidad.
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Una vez escuché que el Ohmiaje de una bobina de un relé en AC es menor que el de una bobina de un relé en DC. ¿Es esto Cierto?
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