Grasa en espalda

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¿Debería entrenar en circuito cada músculo o combinarlos?

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Subir de peso

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Grasa a musculo..

Mido 1.85 peso 100 kg. De contextura .. Grandote te quería preguntar como me recomendarías empezar en el gimnasio una rutina.. Que me recomendás tomar.. Estoy un poco blandito..
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