Entrenamiento para mejorar en ciclismo

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Quiero aumentar el volumen de mis brazos

Me gustaría que me dieras unos pasos a seguir para desarrollar unos grandes brazos por lo que porspone por parte de entrenamiento y nutrición(si puedes ayudarme compañero). Voy 5 días a la semana haciendo un musculo cada día y el viernes siempre hago...
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Aumentar la masa muscular, principalmente de mis piernas ¿La creatina me ayudará?

Que tal les hablo de ARG mire les comento tengo 19 años mido 1,68 y peso alrededor de 55kg, les comento que empecé ir al gimnasio, pero mi problema es que para aumentar de peso no tengo mucho tiempo para comer esas 6 comidas, les comento entro al...
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¿Parada de corazón?

Espero que me pueda ayudar porque me he preocupado bastante, llevo un tiempo saliendo a correr y esta noche he decidido tomarme las pulsaciones antes y después de la carrera, antes de correr y después de calentar conté 80, pero el problema y la duda...
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Rutina adecuada de volumen

Maestro lllevo 2 meses practicando Pesas, antes pesaba 87 kilos y perdi 8 kilos a base de cardio todos los dias i dieta, ahora estoy en 79 kilos (un poco gordito la verdad, mi peso ideal serian 74 kilos pienso pero no quiero perder el volumen que...
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Consulta sobre entrenamiento de ejercicios aeróbicos y series cortas para correr en atletismo

Hace más de un mes estoy entrenando para competir en los juegos de mi universidad. Pienso presentarme en 800, 1500 y 5000. Me queda otro mes y quiero aprovecharlo lo mejor posible. Lo que he hecho hasta ahora es mucho aeróbico, o sea Farlet, rodaje...
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Que rutina me recomiendan para aumentar masa muscular

Tengo 16 años, y hace casi nada, a penas 1 semana y media que me apunte al GYM, estube informandome del tema, y la verdad es que soy nuevo y quiero hacer las cosas bien. Me dijieron que devo seguir una rutina, pero también me dijieron que havia una...
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¿Rutas mtb para ir con niños en barcelona?

Me gustaría saber si me podríais echar una mano. EL otro día hice con mi hija la ruta de va del Prat (barcelona) hasta la playa del Prat, pasando por el aeropuerto. Entre ida y vuelta 10 kilómetros que mi hija de 4 años la hizo perfectamente. Intento...
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Coger registro anterior al calculado entre dos fechas.

En una consulta tengo los campos matricula, kms. Combustible, coste, fechacombustible: Matricula Kms Gasoil Coste Fecha 0111-AAA 12000 5 5.5 01/01/2016 0111-AAA 12300 17 18.7 21/01/2016 0111-AAA 13000 40 44.3 21/02/2016 Creo otra consulta que con el...
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Cambio de localidad de trabajo

Tengo otra pregunta. Actualmente estoy trabajando en una localidad de Madrid y mi empresa nos ha comunicado que nos mudamos en septiembre a otras oficinas en Madrid capital que está a 33 km de las actuales oficinas. Además de cambiarme el contrato...
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Desarrollar músculos de las piernas

Tengo 19 años mido 1.65 y peso 50 kg, soy de contextura mediana pero mis piernas son muy delgadas en comparación del resto de mi cuerpo. La otra semana voy a comenzar en gimnasio y quiero saber si seria efectivo hacer una dieta para subir de pesoy...
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