Entrenar con pulsómetro

Preguntas y respuestas relacionadas

Cambio de entrenamiento

Tengo 41 años mido 179 y peso 80 k.durante 10 años he entrenado con pesas y he cogido unos 15 kilos. Ahora me he cansado un poco de las pesas y he cambiado mi entrenamiento drásticamente para hacerlo hasta septiembre, te lo expongo y me comentas....
1 respuesta

Dolor en el empeine del pie

He observado que has contestado a muchas preguntas y que tienes una buena puntuación por lo que he decidido describirte mi caso, te cuento. Hace casi tres semanas (19 días para ser exactos) jugando un partido de fútbol me llevé un golpe muy fuerte en...
1 respuesta

Hacer flexiones

Tengo que preparar una serie de pruebas físicas para una oposición y una de las pruebas son las flexiones (prueba extensora del tren superior). Me piden sólo 5, pero es que no soy capaz de hacer ni una sola. ¿Cómo puedo entrenar en menos de un mes...
2 respuestas

¿Podéis indicarme una dieta y una tabla de ejercicios para reducir tripa y ganar músculos?

Soy un chico de 25 años, mido 1.83 y peso 72 más o menos. Soy muy activo y nervioso con lo que siempre he sido delgado. Estuve haciendo 4 meses mancuernas en casa y la verdad que lo note porque gane cuerpo, espalda y algunos kgrs, pero lo deje antes...
1 respuesta

Carbohidratos

Llevo dos años entrenando en el gimnasio. He logrado resultados satisfactorios pero me he estancado. He decidido tomarme en serio el tema de la dieta para ganar un poco más de peso, pero de forma limpia. ¿He de priorizar la ingesta de carbohidratos a...
1 respuesta

Flexibilidad y potencia en las piernas

He practicado deporte por muchos años y de las cualidades a trabajar (fuerza, potencia, resistencia, etc) la flexibilidad y elongación siempre fueron las que más me costaron. ¿Cuándo veo los videos en el youtube de TaeKwon-Do y la forma como algunos...
1 respuesta

Seguimiento de rutina

Hector david: Hace tres meses me diste una rutina de todo el cuerpo he seguido tu rutina durante los tres meses que me dijiste. Esta es la rutina. Empieza a calentar con 3 series de 20 repeticiones de levantamiento de piernas. Sigue con 3x15 de...
1 respuesta

Suplementos dietéticos musculación

Llevo años practicando Fisioculturismo y hasta hace unos nueve meses no completaba el entrenamiento con complementos dietéticos. Con un cambio de gimnasio me empezaron a recomendar algunos productos para mejorar el rendimiento y la recuperación....
3 respuestas

Busco rutina de ejercicios para hacer en casa para ganar masa muscular

Tengo 16 años y quiero ganar masa muscular, pero tengo que hacerlo en m casa ya que mis padres no me quieren mandar a un gimnasio. Ago ejercicio con que puedo ya que no me quieren compran material. Acabo de empezar unos ejercicios pero no se si lo...
1 respuesta

Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y dieta para aumentar volumen muscular en pectorales

Quisiera saber que ejercicios y dietas me aconsejas para tener volumen en los pectorales Y saber que alimentación es la adecuada.. Estoy yendo en la mñn al gym como un pan y medio con algo 2 horas antes de ir y media hora antes 120 grmos de carbo en...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema