Tirones en la ingle, y como obtener condición física para jugar fútbol soccer.

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Defensa y rotaciones

Somos un equipo nuevo de futsal, todos loscomponentes venimos del fútbol y nos esta costando horrores adaptarnos. Hemos trabajado en ataque diferentes rotaciones pero no acaban de asimilarse y nos esta afectando moralmente. También acumulamos las 5...
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Rehabilitación ligamento cruzado anterior

Sabes tengo 6.5 meses operado del ligamento cruzado anterior. Estoy yendo a rehabilitación casi todo los días, me hacen magneto y 10 minutos, compresa caliente 10 minutos, 1/2 hora de ejercicios (fortalecimiento de cuádriceps e isquiotibiales) y...
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Dolor de espalda aun no encuentro solución

Doc hace mas de un año hice Una mala forzada en el gym y desde entonces he padecido una sensación de ardor o quemazón interna en la espalda mas exactamente al costado derecho a la altura de la escapula o tórax ( perdone mi ignorancia). He ido a...
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¿Problemas contusión ósea?

A mi hijo tras realizarle una resonancia mangetica le han diagnosticado una contusión ósea en la rodilla; llevaba un mes en reposo y al realiza ejercicio físico fuerte, practica fútbol, se le reprodujo el dolor en la zona afectada. El traumatoloto le...
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¿Aliviar molestias en aductor derecho?

Practico musculación desde hace una año, normalmente nunca avia trabajado directamente los aductores, el caso es que llevo dos semanas intentando hacer el ejercicio que consiste en juntar las piernas, cerrándolas con una resistencia el caso es que...
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Entrenamiento físico.

Le agradecería que me pudiera enviar un plan de entrenamiento específico para coger la forma, tanto en fondo como en velocidad. Llevo 6 meses sin poder practicar ningún deporte y estoy en baja forma. Tengo 35 años, y desde los 12 siempre he jugado al...
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Condromalacia rotuliana

En Septiembre me diagnosticaron condromalacia rotuliana, hice 1 mes de rehabilitación (con ultrasonidos, ejercicios...) Tomo artivit spin. Y hago ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps cada día. Hace 2 meses el medico me dio el alta y dijo que...
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Utilización del Infrarrojos

Quería preguntarle unas cositas.. Bueno en primer lugar, quería saber a que distancia tienen que estar los infrarrojos de la piel. En mi caso tengo una epicondilitis y me he comprado la MG40 de Beurer, que trae un infrarrojos para la utilización...
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Protusiones discales

Me han diagnosticado 1 protusión discal c4-c5, 2 protusiones lumbales, discopatía degenerativa lumbar, y rectificación lumbar y cervical(a raíz de un accidente), el caso es que llevo 3 meses de tratamiento de medicamentos y voy a hacer 45 sesiones de...
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Lesiones en espalda, que puedo hacer para mejorar.

Soy un chico de 32 años, hace 3 meses tuve un accidente de trafico en la autopista, comencé con rehabilitación por latigazo cervical, al mes me dieron el alta laboral y continuando con la baja medica, por lo que empecé a hacer esfuerzos físicos...
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