Dolor de pecho

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Preparación física

Soy judoka de competición. Me puedes preparar una rutina de preparación física(pesas, gomas etc) para mejorar la fuerza absoluta, de resistencia y explosiva.
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¿Cómo puedo aumentar la musculatura de los brazos y el abdomen?

Me gustaria aumentar muxas cosas pero weno una de ellas espero k me puedas ayudar! Mira veras, a principio de año empezá a esto de acer gimnasia i estuve tres meses o un pelín más quizás, pero lo deje. I ahora me ha vuelto a pegar el mono otro vez, i...
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Hace unos días hice la consulta pero creo que la derivé mal, por favor tengo 46 años y hace dos meses comencé con una tos que no me calmaba con nada, me dieron antibióticos y no me cedió, luego opte por la medicina natural, se me espació el problema...
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