Brazos dormidos

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Soy delgado, busco dieta y rutina de ejercicios para fortalecer y tonificar glúteo y demás músculos.

Soy un chico de 17 años y soy delgado, quisiera saber cual es la mejor dieta y/o rutina para embarnecer, también te agradecería mucho el que me instruyeras como hacer crecer los glúteos (al parecer no solo las mujeres los necesitan). También quisiera...
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Marcar músculo, aumentar mi volumen pero sobre definir; rutina de ejercicios de pesas en gimnasio

Mi pregunta seria que normalmente suelo ir al gimnasio 3 o 4 veces a la semana pero de 40minutos efectivos. Te cuento: LUNES: Pectoral (5 ejercicios) MARTES: Bíceps (3 o 4 ejercicios) y Tríceps (3 o 4 ejercicios) MIÉRCOLES: Hombro (3 o 4 ejercicios)...
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Falso estuco, esponja, a aguas

He visto un estilo de pintura que me ha gustado mucho y me gustaría reproducir, pero no estoy seguro ni de su nombre ni de como se hace. Es pintar lisa una pared en varios tonos (en el caso visto tonos naranja, marrón, tierra), de manera que queda...
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Ayuda con mi Gatito (Maullidos, Ojos, Juegos...)

Hace unos días que hemos cogido un gatito "salvaje". Al principio nos atacaba al acercarnos, con paciencia y cariño hemos conseguido ganarnos su confianza y ahora tenemos el reto de educarlo aunque nos sabemos bien como empezar. Tiene unos 3 meses,...
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¿Puedo volver a tomar dexametasona?

El 1 de Diciembre del año pasado me enfermé fuertemente de la garganta y me mandaron ciprofloxacino y dexametasona de 0.75 mg, la cual estuve tomando durante 3 días, desde hace 3 semanas he tenido la garganta inflamada sin presentar síntomas de...
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Me da miedo dormir.

Solamente me pasa entre semana, pero los días de diario, cuando se que tengo que madrugar al día siguiente, no me puedo dormir. Me cuesta muchísimo. Me entra angustia y ansiedad me pongo muy nerviosa y no soy capaz de dejarme o. Intento hacerlo pero...
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Mareos y pérdida de memoria transitoria

En el último año he sufrido tres episodios fuertes de mareo, pérdida de memoria transitoria, confusión, debilidad, visión borrosa y sensación de que todo daba vueltas. Los episodios apenas duran 5 minutos pero las consecuencias duran varios días....
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Ayuda rutina por favor! Je je

Primero de todo gracias por interesarse en mi post y muchas gracias de antemano si piensa ayudarme. Mire, primero me describiré yo y luego le contare mi propósito. Mido 1'67m, peso 62'4kg y tengo 18 años, quiero aumentar mis músculos rápidamente y...
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Dolores de la regla y aspirina

Soy una chica de 25 años. Tengo la regla cada 30-35 días. Generalmente, durante el primer día, a las pocas horas después de que empiece a bajar la regla, empiezo a tener unos dolores en la zona del útero (no en los ovarios, los ovarios jamás me han...
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Fibrado

Soy un chico de 19 años, 1.78 de altura y 67 kg. Me gustaría fibrar mi cuerpo, y me gustaría que me dieras una dieta especifica para ayudarme a ello""desayuno, almuerzo, mediodía, merienda y cena""(k sean alimentos normales y corrientes), también lo...
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