Explosividad

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Quiero dejar de ser flaco

Tengo 20 años y hace años que quiero dejar de ser flaco, y me he decidido a lograrlo, pero no tengo tiempo para ir al gym, así que quisiera algunos consejos, ejercicios, seres, repeticiones que pueda hacer en la casa.
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Velocidad media

Podría ayudarme con este ejercicio. Gracias La mascota de David recorre 50m desde donde esta el niño, en dirección horizontal, en 20 segundos; luego se devuelve la tercera parte del camino, en 12 segunds. A. Traza la gráfia de posición en función del...
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Conducción en equipo - disponibilidad

Una grandisssima duda! Suponiendo que dos conductores (conducción en equipo) empiezan la jornada laboral a las 6 am. El primero conduce 4,5 horas, el segundo en disponibilidad. Las circunstancias hacen que el segundo tiene que coger otro camión para...
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Dieta y rutina adecuada

Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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Adquirir Potencia en mis patadas

Soy cinturon negro, en kungfu hung-gar y practico kick-boxing desde hace unos 3 años, y a pesar de todo el entrenamiento que he tenido no siento potencia en mis patadas sobre todo en las laterales. Que tecnicas o ejercicios debo aplicar para...
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¿Con pesas no crezco?

Soy un chico de 15 años. Peso algo menos de 100kg y mido 1,92. Me gustaría hacer pesas en brazos y ejercicios de gimnasio para piernas (para tonificarlas y ponerlas más fuertes). Mi cuestión es que si en realidad es malo hacer esto en la adolescencia...
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Adelgazar y no quedar fofo

Me llamo Juan tengo 29 años y peso 90 kilos, mido 173 por lo que la deducción es que me sobran unos cuantos quilos, llevo ya desde principio de este mes yendo bastante regularmente a un gimnasio mi rutina se basa en cinta 20 min y elíptica otros 20...
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Rutinas de musculación y definición

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Piscina de 3x5 depuradora arena, filtrado solo dura 15 min, manómetro muy alto. Que puedo hace?

Pongo la depuradora en modo filtrado y parece que arranca bien, succiona bastante y la devolución del agua es fuerte. A los 15 minutos el manómetro ya está en la franja roja y la succión disminuye hasta no hacer nada. La piscina se me ha vuelto verde...
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Preparación física para futbolista que entrena a parte

Mi consulta se refiere a mi caso particular. Soy futbolista, tengo 25 años y juego en un equipo amateur acá de Paraguay. Mi caso es que actualmente no puedo entrenar con el resto del equipo debido a que la liga en donde juego corresponde a una ciudad...
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